Zasada braku kontaktu to szeroko stosowana strategia randkowa, kt\u00f3ra polega na ca\u0142kowitym zerwaniu kontaktu z by\u0142ym partnerem na okre\u015blony czas. Zasada ta pomaga stworzy\u0107 przestrze\u0144 mi\u0119dzy obiema stronami, umo\u017cliwiaj\u0105c im ja\u015bniejsze i bardziej obiektywne my\u015blenie o ich zwi\u0105zku. Daje im to r\u00f3wnie\u017c czas z dala od siebie, aby przetworzy\u0107 wszelkie zranione uczucia lub emocje, kt\u00f3re mog\u0142y zosta\u0107 do\u015bwiadczone podczas zerwania.<\/p>\n
Celem zasady braku kontaktu jest umo\u017cliwienie obu osobom zaanga\u017cowanym w zwi\u0105zek uzdrowienia i kontynuowania bez pozostawania w kontakcie za po\u015brednictwem komunikacji lub medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. W tym czasie korzystne mo\u017ce by\u0107 skupienie si\u0119 na czynno\u015bciach zwi\u0105zanych z samoopiek\u0105, takich jak \u0107wiczenia, czytanie, prowadzenie dziennika i sp\u0119dzanie czasu z przyjaci\u00f3\u0142mi lub cz\u0142onkami rodziny. W niekt\u00f3rych przypadkach brak kontaktu mo\u017ce nawet pom\u00f3c parom pogodzi\u0107 si\u0119, je\u015bli zdecyduj\u0105, \u017ce chc\u0105 wr\u00f3ci\u0107 do siebie po pewnym czasie przerwy.<\/p>\n
Je\u015bli chodzi o randki, jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych rzeczy do rozwa\u017cenia jest to, jak twoje decyzje i wybory wp\u0142yn\u0105 na twojego by\u0142ego. Nawet je\u015bli nie jeste\u015b ju\u017c w zwi\u0105zku, fakt, \u017ce by\u0142y istnieje, oznacza, \u017ce nadal mo\u017ce mie\u0107 na niego wp\u0142yw to, co si\u0119 dzieje. Kiedy kto\u015b rozpoczyna nowy zwi\u0105zek z kim\u015b innym wkr\u00f3tce po zerwaniu ze swoim by\u0142ym, mo\u017ce to spowodowa\u0107 uczucie zranienia lub zdrady dla by\u0142ego.<\/p>\n
Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do utrzymuj\u0105cej si\u0119 niech\u0119ci, a nawet gniewu i wrogo\u015bci mi\u0119dzy dwiema zaanga\u017cowanymi osobami.<\/p>\n
Z drugiej strony, je\u015bli nie spieszysz si\u0119 przed ponownym spotkaniem lub pozostaniesz przyjacielem swojego by\u0142ego zamiast natychmiast zrywa\u0107 wi\u0119zi, mo\u017ce to pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 potencjalny b\u00f3l, kt\u00f3ry mog\u0105 odczuwa\u0107 z powodu tak szybkiej wymiany. Mo\u017ce to r\u00f3wnie\u017c potencjalnie pozwoli\u0107 obu stronom porusza\u0107 si\u0119 w zdrowszy spos\u00f3b i bez tak wielu z\u0142ych uczu\u0107 wobec siebie.<\/p>\n
Je\u015bli chodzi o randki, jedn\u0105 z najtrudniejszych rzeczy do opanowania jest niepewno\u015b\u0107 braku kontaktu. Brak wiedzy, czy osoba, kt\u00f3r\u0105 jeste\u015b zainteresowany, nadal jest tob\u0105 zainteresowana, mo\u017ce by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em stresu i niepokoju. Istniej\u0105 jednak pewne wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w skuteczniejszym zarz\u0105dzaniu t\u0105 sytuacj\u0105.<\/p>\n
Pami\u0119taj, \u017ce w porz\u0105dku jest mie\u0107 uczucia zwi\u0105zane z t\u0105 sytuacj\u0105; To nie sprawia, \u017ce twoje uczucia s\u0105 mniej wa\u017cne. Uznaj je, ale nie pozw\u00f3l im przej\u0105\u0107 kontroli nad twoim \u017cyciem lub dzia\u0142aniami. Pomocne mo\u017ce by\u0107 porozmawianie z kim\u015b o tym, co czujesz lub zapisanie swoich my\u015bli w dzienniku.<\/p>\n
Staraj si\u0119 nie wyci\u0105ga\u0107 pochopnych wniosk\u00f3w na podstawie ograniczonych informacji; Cz\u0119sto tworzymy w naszych umys\u0142ach historie, kt\u00f3re niekoniecznie s\u0105 prawdziwe lub dok\u0142adne.<\/p>\n
Poruszanie si\u0119 po braku kontaktu mo\u017ce by\u0107 trudne, ale jest mo\u017cliwe. Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie, \u017ce zwi\u0105zek si\u0119 sko\u0144czy\u0142 i \u017ce jeste\u015b teraz gotowy, aby znale\u017a\u0107 kogo\u015b nowego. Wa\u017cne jest, aby po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas dla siebie i skupi\u0107 si\u0119 na w\u0142asnym uzdrowieniu, zanim spr\u00f3bujesz wskoczy\u0107 w nowy zwi\u0105zek.<\/p>\n
Po po\u015bwi\u0119ceniu tego czasu zacznij od wyj\u015bcia ze swojej strefy komfortu i spr\u00f3bowania czego\u015b nowego lub innego. Mo\u017ce wypr\u00f3buj internetowy serwis randkowy lub do\u0142\u0105cz do klubu lub klasy, w kt\u00f3rej mo\u017cesz pozna\u0107 nowych ludzi o podobnych zainteresowaniach.<\/p>\n
Anga\u017cuj\u0105c si\u0119 w rozmowy z potencjalnymi partnerami, wa\u017cne jest, aby nie przywo\u0142ywa\u0107 przesz\u0142o\u015bci, je\u015bli sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 niekomfortowo. Staraj si\u0119 pozosta\u0107 pozytywnym i skupi\u0107 si\u0119 na chwili obecnej, kiedy rozmawiasz o darmowej wyszukiwarce seksu, bez karty kredytowej o<\/a> sobie i swoich do\u015bwiadczeniach \u017cyciowych. B\u0105d\u017a szczery na temat tego, co wydarzy\u0142o si\u0119 w przesz\u0142o\u015bci, bez wchodzenia w zbyt wiele szczeg\u00f3\u0142\u00f3w, aby inni nie czuli si\u0119 nieswojo lub zdenerwowani w \u017caden spos\u00f3b.<\/p>\n